Cohérence cardiaque

Pratiquez régulièrement la relaxation avec cet exercice de respiration pour améliorer votre santé mentale.

Cohérence cardiaque

Installez-vous dans un endroit calme si possible.
Mettez-vous en position assise, le dos droit.
Inspirez quand la bulle monte.
Expirez quand la bulle descend.
Vous pouvez pratiquer cet exercice les yeux fermés, en vous laissant guider par le signal sonore.

Inspirez.
Expirez.

Vous pouvez pratiquer cet exercice 3 fois par jour pour prendre soin de votre santé mentale.