relaxation | Santé mentale

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Conseil

Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser

Il arrive que le stress et les soucis fassent partie de notre quotidien. La relaxation peut nous aider à y faire face plus sereinement. Découvrons ensemble comment les techniques de relaxation peuvent améliorer notre …
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Relaxation musculaire

Pratiquer cet exercice de relaxation musculaire progressive peut aider à diminuer le stress.
Question

Comment gérer ses émotions au quotidien ?
Article

Les signes auxquels faire attention

Parfois, on ne va pas très bien et ce n’est pas toujours simple de savoir pourquoi. Voici quelques signes qui peuvent indiquer un problème de santé mentale pour soi ou pour un proche.
Question

Je voudrais prendre soin de ma santé mentale au quotidien : par où commencer ?

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Vidéo

Cohérence cardiaque

Pratiquez régulièrement la relaxation avec cet exercice de respiration pour améliorer votre santé mentale.

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