11 conseils pour prendre soin de sa santé mentale

Bouger plus

Bouger régulièrement, dans la vie de tous les jours, ça fait du bien au corps... Mais c’est aussi bon pour la santé mentale !

Bien dormir

Découvrez les liens entre sommeil et santé mentale et explorez des pistes pour améliorer votre sommeil.

S'exposer à la lumière du jour

Être au contact de la nature et s’exposer à la lumière du jour peuvent avoir des effets positifs sur notre santé mentale.

Se relaxer

Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser

Manger mieux

Une alimentation variée et équilibrée peut contribuer à préserver et améliorer notre santé physique comme notre santé mentale.

Pratiquer un loisir

Pratiquer une activité qui nous plaît, sans pression ni obligation, peut avoir des effets très positifs sur notre santé mentale.

Reconnaître ses émotions

Mieux comprendre, accueillir et réguler nos émotions, nous aide à préserver notre équilibre et notre santé mentale.

Être là les uns pour les autres

Découvrez pourquoi les petits gestes d'entraide renforcent nos liens avec les autres et nous aident à nous sentir mieux.

Parler quand ça ne va pas, c’est déjà prendre soin de soi

Quand ça ne va pas, que notre souffrance ne passe pas, il est important d’arriver à demander de l’aide pour aller mieux.

Se centrer sur le positif

Vous pouvez améliorer votre santé mentale en vous concentrant sur les aspects satisfaisants de la vie. Voici quelques conseils pour y arriver.