L’insomnie est un trouble du sommeil qui se traduit par des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents ou un réveil trop précoce. Elle peut entraîner de la fatigue, des troubles de la concentration, de l’irritabilité et affecter la qualité de vie.

Les troubles dépressifs se manifestent par une tristesse intense et persistante, accompagnée d’une perte d’intérêt, de fatigue, de troubles du sommeil ou de l’estime de soi. Ces symptômes durent plusieurs semaines et perturbent fortement la vie quotidienne. Un accompagnement psychologique, parfois avec un traitement, est souvent nécessaire.

Elle est émise naturellement par le soleil, mais aussi par des lumières artificielles comme les éclairages et les objets à LED (écrans de téléphone, de tablettes et d’ordinateurs, guirlandes, lampes torches, phares de voiture, spot…). L’exposition à la lumière bleue en soirée par exemple via des écrans perturbe l’horloge biologique interne avec pour conséquence des troubles du sommeil. La lumière bleue peut induire une fatigue visuelle, des maux de tête, des migraines.