Lexique

Produits fabriqués industriellement à partir d’ingrédients transformés et d’additifs (colorants, conservateurs, arômes…). Ils sont souvent pauvres en nutriments et riches en sucres, sel ou graisses, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé.

Comportement visant à aider une personne de manière désintéressée, sans en attendre de bénéfice personnel.

La maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui entraine la perte progressive de certaines capacités comme la mémoire, le langage, le raisonnement, l’attention. A terme elle entraine également des troubles du comportement et une perte d’autonomie. Elle affecte principalement les personnes âgées et évolue avec le temps.

Mode de soins ou de traitements effectués en soins de ville ou à l’hôpital pendant la journée sans que le patient ne passe la nuit à l’hôpital.

L’anxiété est un état émotionnel marqué par une inquiétude excessive, une tension persistante ou une peur diffuse sans danger immédiat. Elle peut s’accompagner de symptômes physiques comme des palpitations, des sueurs, des tensions musculaires ou des troubles du sommeil. Lorsqu’elle devient chronique, elle peut perturber la vie quotidienne.

Micro-organismes vivants, invisibles à l’œil nu. Les bactéries sont présentes dans plusieurs milieux, l’eau, l’air par exemple et aussi sur et dans le corps humain. Certaines bactéries sont bénéfiques pour l’organisme mais d’autres peuvent provoquer des maladies. L’intestin abrite (ou héberge) de nombreuses bactéries.

Tendance naturelle du cerveau humain à accorder plus d’importance aux événements négatifs qu’aux événements positifs.

Le cancer désigne un ensemble de maladies provoquées par la multiplication anormale de cellules malignes dans l’organisme. Ces cellules peuvent envahir les tissus voisins et se propager à d’autres parties du corps (métastases). Il en existe de nombreux types selon l’organe touché.

Réseau de zones du cerveau activé par des expériences agréables (comme manger, rire ou être aimé). Il joue un rôle dans la motivation et le plaisir, notamment grâce à la dopamine, un messager chimique qui permet aux neurones de communiquer entre eux.

Hormone produite par les glandes surrénales. Cette hormone est produite selon un cycle quotidien avec un pic le matin. Elle est aussi sécrétée en réponse au stress. Elle aide l’organisme à réagir rapidement, régule l’énergie en augmentant la sécrétion de glucose par le foie.

La dépendance est un trouble qui se manifeste par un besoin compulsif de consommer une substance (alcool, drogue, médicament, etc. ) ou de répéter un comportement (jeu, écran, etc.), malgré des conséquences négatives sur la santé ou la vie sociale. Elle est souvent liée à une perte de contrôle.

Maladie chronique dans laquelle l’organisme n’utilise plus correctement l’insuline pour réguler le taux de sucre dans le sang. Le sucre reste alors trop présent dans le sang. Le diabète peut être lié à l’alimentation, à un manque d’activité physique ou à des facteurs génétiques.

La dopamine est un neurotransmetteur, c’est-à-dire une substance chimique qui permet aux neurones de communiquer entre eux. Elle joue un rôle important dans la motivation, le plaisir, l’apprentissage et le contrôle des mouvements.

L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une méthode de psychothérapie utilisée pour traiter les traumatismes. Elle consiste à faire revivre le souvenir traumatique tout en réalisant des mouvements oculaires de gauche à droite. Cette stimulation aide le cerveau à retraiter l’information, un peu comme pendant le sommeil paradoxal. Elle permet ainsi de diminuer l’intensité des émotions liées au souvenir. Cette méthode doit être pratiquée par un professionnel formé.

Capacité à se mettre à la place de l’autre, à comprendre ce qu’il ressent. L’empathie favorise l’écoute, le lien social et la solidarité. Elle peut être innée, mais aussi se développer avec l’expérience.

Substance produite naturellement par le cerveau. Elle agit comme un antidouleur et procure une sensation de bien-être, notamment après un effort physique ou un moment de plaisir.

Regroupent les capacités mentales comme la mémoire, l’attention, le langage, le raisonnement ou encore la prise de décision. Elles permettent de comprendre, d’apprendre, d’agir et de s’adapter au quotidien.

Émotion positive ressenti lorsqu’on prend conscience des bonnes choses qui nous arrivent au quotidien comme les actions bienveillantes d'autrui.

L’horloge biologique est un système interne qui régule les fonctions de l’organisme (sommeil, température, hormones…) sur un rythme de 24 heures. Elle est influencée par des signaux extérieurs comme la lumière du jour et permet au corps de s’adapter à l’alternance veille-sommeil.

Notre corps possède une horloge interne qui gouverne ses rythmes sur 24 heures. Cette horloge est fortement influencée par le jour et la nuit. Au moment de la nuit, l’horloge donne le signal du repos, alors que le jour est traditionnellement une période plus active. L’horloge biologique est aussi responsable de l’organisation de la température interne, de la sécrétion de multiples hormones, du rythme cardiaque, de la tension artérielle, de la fréquence respiratoire, de la fonction rénale…

C’est une substance naturelle, produite par un organe ou une glande. Son rôle est de transmettre des messages dans le corps, principalement à travers le sang. Elle agit sur un ou plusieurs organes cibles dont elle modifie le fonctionnement.

Trouble du sommeil marqué par un besoin excessif de dormir pendant la journée, même après une nuit de sommeil suffisante. Elle peut gêner la concentration, l’humeur ou les activités quotidiennes.

L'hypnose est un état de conscience modifié dans lequel une personne devient plus réceptive aux suggestions. Cet état est caractérisé par une concentration intense et une réduction de la perception de l’environnement extérieur. L'hypnose peut être induite volontairement, notamment en contexte thérapeutique, ou survenir spontanément, par exemple lors d'activités captivantes. Elle est utilisée en psychothérapie pour traiter divers troubles, comme les phobies ou la douleur, en permettant de modifier certains comportements ou perceptions.

L’insomnie est un trouble du sommeil qui se traduit par des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents ou un réveil trop précoce. Elle peut entraîner de la fatigue, des troubles de la concentration, de l’irritabilité et affecter la qualité de vie.

Elle est émise naturellement par le soleil, mais aussi par des lumières artificielles comme les éclairages et les objets à LED (écrans de téléphone, de tablettes et d’ordinateurs, guirlandes, lampes torches, phares de voiture, spot…). L’exposition à la lumière bleue en soirée par exemple via des écrans perturbe l’horloge biologique interne avec pour conséquence des troubles du sommeil. La lumière bleue peut induire une fatigue visuelle, des maux de tête, des migraines.

C’est le fait de s’exposer à une lumière artificielle qui reproduit la lumière naturelle du soleil. C’est un traitement médical qui est surtout recommandé en cas de dépression et de troubles du rythme circadien.

Les maladies cardio-vasculaires regroupent l’ensemble des maladies affectant le cœur et les vaisseaux sanguins, comme l’infarctus du myocarde, l’AVC ou l’insuffisance cardiaque. Elles sont souvent liées à des facteurs de risque comme l’hypertension artérielle, le tabagisme, le diabète ou une mauvaise alimentation.

C’est une hormone produite par une petite glande du cerveau. Elle n’est pas active en présence de lumière. Mais elle est stimulée dès la tombée du jour. Elle signale à l’organisme qu’il fait nuit et favorise l’endormissement. D’où son nom « hormone du sommeil ». Au fil de la nuit, sa quantité diminue dans le sang… Au petit matin, c’est une autre hormone qui prend le relai pour favoriser l’éveil et l’attention, le cortisol.

Le microbiote désigne l’ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, champignons...) présents dans notre corps, surtout dans les intestins (flore intestinale). Le microbiote interagit avec de nombreuses fonctions métaboliques de l’organisme, interactions qui peuvent varier selon sa composition.

Le neurone est une cellule du système nerveux. Il transmet des messages d’une partie du corps à une autre, ou du cerveau vers les muscles, sous forme de signaux électriques et chimiques. Les neurones forment un réseau complexe qui permet au cerveau et au corps de communiquer entre eux, coordonnant ainsi les mouvements, les sensations et les fonctions vitales.

Les nutriments sont des éléments essentiels fournis par l’alimentation (vitamines, protéines, glucides, lipides...). Ils proviennent des aliments que nous mangeons, comme les fruits, les légumes, les céréales, la viande ou les produits laitiers. Les nutriments servent à produire de l’énergie, à faire fonctionner le corps correctement et à renouveler les cellules.

L'obésité est une accumulation excessive de masse grasse dans l’organisme qui peut nuire à la santé. Elle est généralement mesurée par l’indice de masse corporelle (IMC). L'obésité augmente le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardio-vasculaires et certains cancers.

L’ocytocine est une hormone produite par le cerveau. Elle est notamment impliquée dans la gestion de nos relations sociales, de l’attachement, de l’empathie et de la reconnaissance des liens affectifs. Elle joue aussi un rôle important lors de l’accouchement et de l’allaitement.

La pair-aidance est un soutien apporté par des personnes ayant vécu des expériences similaires, notamment dans le domaine de la santé mentale. En partageant leur vécu et leur rétablissement, les "pairs-aidants" peuvent aider d'autres personnes à mieux comprendre leur situation, à retrouver de l'espoir et à avancer dans leur parcours de soin. Elle repose sur l’entraide, l’écoute et le partage de l’expérience vécue.

Les performances cognitives désignent l’ensemble des capacités mentales d’une personne : mémoire, attention, raisonnement, résolution de problèmes, langage ou encore vitesse de traitement de l'information. Elles varient selon de nombreux facteurs comme l'âge, la santé, les émotions ou l'environnement.

Les phobies sont des troubles anxieux caractérisés par une peur intense, irrationnelle et persistante d’une situation, d’un objet ou d’une activité spécifique (par exemple, les hauteurs, les animaux, les espaces clos). Cette peur entraîne souvent une conduite d’évitement qui peut perturber la vie quotidienne.

Qui concerne le fonctionnement naturel du corps humain ou d’un organisme vivant. Par exemple, la digestion, la respiration ou le sommeil sont des processus physiologiques essentiels.

Le psychisme désigne l’ensemble des fonctions mentales d’un individu, telles que les émotions, les pensées, la mémoire, la conscience ou encore les comportements. Il reflète à la fois les aspects cognitifs et affectifs de l’être humain et joue un rôle central dans l’adaptation aux autres et à l’environnement.

Le psychothérapeute est un professionnel de la santé mentale formé à la conduite de psychothérapies, c’est-à-dire des traitements fondés sur des approches reconnues comme les traitements cognitivo-comportementaux, la psychanalyse, l’EMDR ou l’hypnose. Depuis 2012, le titre de psychothérapeute est réglementé. Il est réservé aux psychiatres, psychologues, médecins ou psychanalystes membres d’une école reconnue, à condition de suivre une formation spécifique. La plupart des psychothérapeutes sont psychologues de formation.

Risques pour la santé physique et mentale des travailleurs. Leurs causes se trouvent à la fois dans les conditions d’emploi, l’organisation du travail et les relations de travail. Ils peuvent concerner toutes les entreprises quels que soient leur taille et leur secteur d’activité.

Les risques psychosociaux regroupent des facteurs liés en particulier aux conditions de travail qui peuvent nuire à la santé mentale ou physique. Ils comprennent le stress, le harcèlement, la violence au travail, ainsi que l'épuisement professionnel. Ces risques peuvent entraîner des troubles psychiques ou des maladies somatiques.

La schizophrénie est un trouble psychiatrique chronique qui perturbe les perceptions, les pensées, les émotions et les comportements. Elle peut se traduire par des hallucinations (entendre des voix par exemple), des idées délirantes, une pensée désorganisée ou un retrait social. Le trouble apparaît le plus souvent chez les jeunes adultes et nécessite un suivi médical et psychosocial adaptés.

La sérotonine est une substance chimique produite par le cerveau qui joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur, du sommeil, de l’appétit et du bien-être général. Elle est parfois appelée "hormone du bonheur" car sa production est associée à une sensation de calme et de satisfaction.

La souffrance psychique correspond à une détresse mentale ou émotionnelle qui peut se manifester par de l'anxiété, de la tristesse, une perte d’estime de soi ou des difficultés à faire face au quotidien. Elle peut être ponctuelle ou durable et nécessite parfois un accompagnement pour éviter qu’elle n’évolue vers un trouble psychique plus grave.

Le système nerveux parasympathique régule les fonctions automatiques du corps au repos. Il ralentit le rythme cardiaque, stimule la digestion et favorise la récupération après un effort ou une période de stress.

Le système nerveux sympathique contrôle les réactions automatiques du corps en situation d’activité ou de stress. Il accélère le rythme cardiaque, augmente la tension artérielle et réduit la digestion pour mobiliser l’énergie nécessaire.

La tension artérielle correspond à la pression exercée par le sang sur les parois des artères. Elle varie naturellement, à la hausse ou à la baisse, au cours de la journée mais peut devenir préoccupante si elle reste trop élevée (hypertension) ou trop basse (hypotension).

Un traumatisme psychique survient après un événement vécu comme violent, menaçant ou bouleversant, souvent accompagné d'une peur pour sa propre vie ou celle d’un proche. Il peut s'agir d'une agression, d'un accident, d'un deuil ou d'une catastrophe. Cet événement peut laisser des traces émotionnelles et mentales durables, nécessitant parfois un accompagnement pour les surmonter.

Le trouble bipolaire est une maladie psychiatrique marquée par des variations extrêmes de l’humeur. La personne alterne des phases de manie (ou d’hypomanie) avec une grande énergie, et des phases dépressives, parfois sévères. Ces épisodes peuvent perturber la vie personnelle, sociale et professionnelle.

Le trouble de stress posttraumatique (PTSD) peut apparaître après un événement traumatisant, vécu comme une menace pour sa propre vie ou celle d’un proche. Il peut provoquer des souvenirs envahissants de l’événement (comme des cauchemars ou des images mentales soudaines), un évitement des situations qui y sont liées, ainsi qu’un état de tension ou de vigilance constant. Ce trouble peut avoir un impact important sur le quotidien et la santé mentale.

Les troubles anxieux se caractérisent par une anxiété excessive et persistante, souvent en lien avec un danger anticipé ou imaginaire, sans menace réelle. Cette anxiété perturbe les activités quotidiennes. Elle peut se manifester sous plusieurs formes : trouble anxieux généralisé (TAG), phobies, attaques de panique, trouble obsessionnel-compulsif (TOC), etc.

Les troubles dépressifs se manifestent par une tristesse intense et persistante, accompagnée d’une perte d’intérêt, de fatigue, de troubles du sommeil ou de l’estime de soi. Ces symptômes durent plusieurs semaines et perturbent fortement la vie quotidienne. Un accompagnement psychologique, parfois avec un traitement, est souvent nécessaire.

Les troubles des conduites alimentaires (TCA) regroupent des comportements anormaux liés à l’alimentation (restriction, compulsions, boulimie, vomissements…). Ils traduisent une préoccupation excessive autour du poids, de la nourriture, de l’image corporelle et peuvent affecter gravement la santé mentale et physique.

Le trouble obsessionnel-compulsif se caractérise par des pensées intrusives, envahissantes et souvent angoissantes (obsessions), accompagnées de comportements répétitifs ou de rituels (compulsions) destinés à réduire cette anxiété. Ces manifestations deviennent chroniques et peuvent interférer avec la vie personnelle, sociale ou professionnelle.