Les activités pour prendre soin de ma santé mentale
Pour noter les moments de qualité et mieux les intégrer au quotidien
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Tous les exercices
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Lettre de gratitude
Pour exprimer sa reconnaissance pour quelque chose ou quelqu'un qui vous a fait du bien
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Mon journal de gratitude
Pour relever les expériences positives du quotidien, à remplir plusieurs fois par semaine
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Mon journal du sommeil
Pour mieux comprendre son sommeil, à tenir quotidiennement, sur une ou deux semaines
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