Bouger régulièrement, dans la vie de tous les jours, a un effet protecteur pour la santé mentale. Cela permet d’améliorer notre état de bien-être et limiter l’apparition de certains troubles psychiques. C’est également positif pour nos fonctions cognitives comme notre mémoire ou notre capacité de concentration.

Aider quelqu’un à porter ses courses, écouter un ami qui ne va pas bien, faire du bénévolat, ou simplement tenir la porte à quelqu’un... Ces gestes d’aide ont un point commun : ils font du bien, à celui qui les reçoit mais aussi à celui qui les fait !

Être au contact de la nature et s’exposer à la lumière du jour peuvent avoir des effets positifs sur notre santé mentale.