relaxation | Santé mentale

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Relaxation musculaire

Pratiquer cet exercice de relaxation musculaire progressive peut aider à diminuer le stress.
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Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser

Il arrive que le stress et les soucis fassent partie de notre quotidien. La relaxation peut nous aider à y faire face plus sereinement. Découvrons ensemble comment les techniques de relaxation peuvent améliorer notre …
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Tabac, alcool, drogues illicites : leur impact sur la santé mentale

Il existe des fausses croyances sur les liens entre la santé mentale et les substances psychoactives comme : une cigarette permet de se détendre, prendre un verre serait nécessaire pour décompresser… Sur le moment, ce…
Question

Comment gérer ses émotions au quotidien ?
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Les signes auxquels faire attention

Parfois, on ne va pas très bien et ce n’est pas toujours simple de savoir pourquoi. Voici quelques signes qui peuvent indiquer un problème de santé mentale pour soi ou pour un proche.
Question

Quel est le lien entre la santé mentale et la santé physique ?

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Cohérence cardiaque

Pratiquez régulièrement la relaxation avec cet exercice de respiration pour améliorer votre santé mentale.

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